Mijn tijd op het HBO
Mijn tijd op het HBO begon vol enthousiasme, maar het duurde niet lang voordat de stress begon toe te slaan. De druk om goede cijfers te halen, verslagen te voltooien en tegelijkertijd sociale en persoonlijke verplichtingen na te komen, voelde als een constante uitdaging. De eisen van het HBO waren boven verwachting veel, en ik voelde me overweldigd door de werkdruk en de verantwoordelijkheden.
De stress begon zijn tol te eisen. Slapeloze nachten werden vaker, en ik merkte dat ik me moeilijk kon concentreren tijdens colleges en tijdens mijn studie. Hierdoor begon ik ook steeds meer achter te lopen op de lesstof waardoor ik het hele overzicht kwijt was. Ik begon te beseffen dat ik iets moest veranderen voordat de stress me helemaal ging overnemen.
Toen ben ik op zoek gegaan naar dingen die mijn stress konden verminderen. Door mijn probleem aan te kaarten bij anderen werd het onderwerp opeens bespreekbaar, dit gaf mij al heel veel rust omdat ik door had dat ik niet de enige was die met stress kampte vanwege school. Daarnaast werken de onderstaande punten ook heel goed voor mij:
Tijd inplannen
Ik maakte een strikt schema waarin ik mijn studietijd, vrije tijd, werk en ontspanningstijd balanceerde. Dit hielp me om mijn prioriteiten te stellen en voorkwam dat ik me verloor in eindeloze takenlijsten.
Fysieke activiteiten
Veel wandelen heeft mij geholpen om mijn hoofd wat leger te maken. Daarom probeer ik elke dag sowieso 10.000 stappen te zetten en nog zo een 3x in de week naar de sportschool te gaan. Mijn ervaring is dat als ik fysiek bezig ben geweest ik me fitter en meer energiek voel.
Bespreekbaar maken
Zoals eerder aangegeven heeft het echt een groot verschil voor mij gemaakt dat ik open ben over mijn stress. Door het er met anderen over te hebben word ik rustiger. Ook hebben mensen vaak tips over hoe hun met stress omgaan, dit is super leerzaam en ook mega fijn om mee te nemen in je eigen proces.
